不知不覺秋分到了，秋分是代表著秋季的平分，晝夜平分，寒暑交替，氣溫也慢慢變低，天氣干燥，就容易出現(xiàn)口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀，同時，秋分時節(jié)也是寒暑相宜、寒氣開始轉(zhuǎn)強(qiáng)的時期，寒邪容易侵襲人體，引起感冒、咳嗽等疾病！

是時候需要給身體加油打氣了！

秋分養(yǎng)生三招，輕松打造健康秋天

秋分·宜適當(dāng)運(yùn)動

秋分時節(jié)，氣溫適宜，適合進(jìn)行適量的運(yùn)動和鍛煉?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動方式來增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力。不過，需要注意的是，運(yùn)動量和時間要根據(jù)自己的身體狀況來安排，避免過度運(yùn)動引起身體不適。

秋分·宜保健防病

秋分時節(jié)，寒邪容易侵襲人體，引發(fā)感冒、咳嗽等疾病。因此，要需要注意適時增加衣物，做好保暖措施，適時增減衣物，避免受寒。同時，要保持室內(nèi)空氣流通，避免室內(nèi)空氣過于干燥。

秋分·宜飲食調(diào)整

秋分時節(jié)，氣溫逐漸降低，天氣干燥，經(jīng)常容易感到口干舌燥、皮膚干燥等。因此，在飲食上應(yīng)該也要多多注意：多吃一些滋潤、滋陰、補(bǔ)益的食物，如銀耳、百合、蓮子、紅棗、龍眼肉、山藥等。

銀耳羹可以說是家喻戶曉的滋補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，銀耳羹具有滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳等多種功效，適合秋天這種氣候干燥的季節(jié)！

制作銀耳羹的關(guān)鍵在于選材和燉煮。首先要選擇優(yōu)質(zhì)銀耳，以朵大、肉厚、彈性足的為佳。然后將銀耳泡發(fā)，剪去黃根，用清水沖洗干凈，再放入鍋中加水燉煮。燉煮時可根據(jù)個人口味加入適量的紅棗、枸杞、冰糖等食材，煮至銀耳軟糯、湯汁濃稠即可。

其中燉煮的工具也有所講究，用的格林盈璐電燉杯360W細(xì)燉慢煮，能夠保持食材的營養(yǎng)成分和原汁原味，煮出來的食物更加鮮美可口。由于慢煮電燉杯的功率較低，不會對食材產(chǎn)生過度的熱量和壓力，可以更好地保護(hù)食材的口感和營養(yǎng)成分。

你以為只能燉銀耳羹嗎？可不能小看它了！無論是在校學(xué)生，還是職場工作，亦或是家庭寶媽，都可以定制你需要的美味。

早晨，當(dāng)陽光灑滿窗臺，鳥兒在樹枝上歡叫，你慵懶地起床，發(fā)現(xiàn)熱氣騰騰的牛奶已在預(yù)約定時的情況下煮好，就等你來享用。在一天的開始，為你帶來一份好心情，開啟活力滿滿的一天！

當(dāng)你深夜加班回家，打開門的那一刻，一股熟悉的甜香撲面而來，那是花果茶的獨特味道，讓你瞬間忘卻一天的疲憊。一碗舒心寧神的花果茶，為你掃去一整天的乏倦。

不怕早上起不來，也不怕晚上回來太晚沒時間煮，9.5h的智能預(yù)約，讓你輕松安排自己的時間，12h的長時保溫，讓你無論何時歸家都能喝到溫?zé)岬氖澄铩?

秋分時節(jié)是養(yǎng)生的重要時期，我們要注意飲食、運(yùn)動、作息、保健防病等方面的調(diào)整和保養(yǎng)！合理養(yǎng)生，保持身體健康和心理健康！

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